Basketbol Bilgi Platformu

BASKETBOL TEMEL TENİKLER

BASKETBOL TEMEL TENİKLER

Basketbol temel teknikleri 6 gruba ayrılır bunlar sırasıyla aşağıdaki gibi sıralanır bu sıralamalarda kendi içlerinde bölümlere ayrılır.

  • Duruş
  • Top Tutma
  • Top Sürme
  • Pas Atma
  • Şut Atma
  • Ribaunt

Basketbol doğası gereği oyun çok hızlı ve çabuk gelişmektedir bu sebeple doğru şekilde durmak en önemli unsurdur.
Her an pas alacak,şut atacak veya ribaunda çıkacakmış,topla çabucak hücuma çıkacak veya savunmaya dönecekmiş gibi hazır olmak gerekir.

Basketbolda doğru DURUŞ şekli şu şekilde olmaldır.

  • Ayaklar omuz genişliğinde açık olmalı ve bir adım hafif önde dizler hafif bükülü olmalıdır.Bu sayede vücut ağırlımızı sırtımızdan ve belimizden alarak bacaklarımıza vermiş oluruz.
  • Kollar vücudumuzun önünde göğüs hizasında dirsekler aşağıda avuç içlerimiz dışa dönük olmalıdır.
  • Sırtımız ve kesinlikle bükük olmamalı başınız dik ve sürekli hazır olmalıdır.

Oyuncuların durağan halde,hareket halinde,sıçrayarak veya pas sonucu gelen topu tek el veya çift elle kontrol altına almasına denir.
İyi top tutma başarılı pas atma veya dripling yapmanın temelini oluşturur.

İYİ TOP TUTABİLMEK İÇİN DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER

  • Ayaklar omuz genişliğinde açık olmalıdır.
  • Dizler hafif bükük ve vücut bel kısmından hafif önde eğik olmalıdır.
  • Topun kontrolünü sağlamak için parmaklar olabildiğince açık ve bilekler yumuşak olmalıdır.
  • Avuç içi topa temas etmemelidir.
  • Pas gelirken topu en iyi şekilde kontrol edebilmek için kollar vücuttan önde olmalı topun hızı parmaklar yardımıyla yavaşlatılmalıdır.

Topu hücum bölgesine sürmek ve topla hareket edebilmeye dripling denir.
Basketbolda 2 çeşit dripling vardır. Bunlar Alçak ve Yüksek dripling olarak adlandırılır.

ALÇAK DRİPLİNG

Alçak dripling rakip oyuncu yakın savunma yaparken veya crossover (yön değiştirme) yaparken kullanılır. Dizler hafif bükülü vücudun üst kısmı bel kısmından hafif öne eğik olmalı ve gözler sürekli etrafı kontrol etmelidir. Parmaklar olabildiğince açık olmalıdır.Bilekler yumuşak ve topun yerden sekip geri gelme süresi ile uyumlu olmalıdır.

YÜKSEK DRİPLİNG

Yüksek dripling genelde fast-break ( Hızlı Hücum) çıkarken kullanılır. Temel tekniği alçak dripling ile ayndır, sadece duruşlarda farklılık vardır.
vücut alçak dripling yaparken ki gibi fazla öne eğik olmamalıdır. Top kalça ile göğüs arasında sektirilir.Top vücudun önünde ileriye doğru ittirilerek olabildiğince hızlı olunmalıdır ve büyük adımlar atılmaldır ve gözler sürekli etrafı kontrol etmelidir.

Pas atma oyuncunun kendi takım arkadaşlarına topu aktarması durumudur. Takım arkadaşlarının durumları pozisyonları ve yerlerine göre pas atmanın çeşitleri vardır. Pas atmanın bir çok çeşidi olsada dört ana başlıkta incelenebilir, bütün pas çeşitlerinde ortak ve dikkat edilmesi gereken kurallar aynıdır.

  • Bütün pas çeşitlerinde avuç içi kullanılmamaldır sadece parmaklarla pas atılmaldır.
  • Parmaklar olabildiğince açık olmaldır.
  • Kollar pas atıldıktan sonra hareketi takip etmelidir

GÖĞÜS PASI

En çok kullanılan pas çeşidi olmasının sebebi kolay,hızlı ve isabet oranında ki yüksek olması sebebiyle en çok tercih edilen pas çeşididir.
Göğüs pası atarken dikkat edilmesi gereken noktalar şunlardır..

  • Temel Duruş pozisyonunda ki gibi ayaklar omuz genişiliğinde açık ve dizler hafif bükülü olmalıdır.
  • Vücut pası atacağınız takım arkadaşınıza dönük olmalıdır.
  • Parmaklar olabildiğince açık ve top iyice kavranmış olunmalıdır.
  • Top kendi göğüs hizasından çıkıp takım arakdaşınızın göğüs hizasına doğru düz bir şekilde sert ve düzgün gitmelidir.
  • Top iki yanından iyice kavranmalı dirsekler hafif dışa dönük olmalıdır.
  • Pas atılırken top elden çıkarken öne bir doğru adım atılmalı ve kollar en gergin halini almalıdır.

Şut atmak bir takımın maç kazanmasında ki en önemli faktörlerden birisidir. Yüksek yüzde ile isabet bulmak bu yüzden önemlidir. İyi bir şut atmak için iyi de bir makeniğe sahip olmak gerekir. İyi bir makaniğe sahip olabilmek için dikkat edilmesi gereken noktalar şunlardır.

  • Top iki el kavranır bir el topun yanında diğer ise tam arkasında ve parmaklar olabildiğince açık olamalıdır.
  • Dizler hafif bükülü ve bir adım hafif önde olmalıdır.
  • Şutun isabet oranını arttırmak için top bombeli bir şekilde atılmalıdır.
  • Dizlerden kendinizi yukarı doğru iterken topu alın hizasına getirerek kollarınızı baş bölgesine getirmeli ve kollarınızı yukarı iterken bileğinizi yumuşak şekilde ileri doğru kadyrırarak topa gerekli bombeyi vermelisiniz.

TURNİKE ATIŞI

Turnike basketbolda en kolay sayı bulmak olarak adlandırılır. Topu potaya sürerek veya pas alarak sağdan veya soldan olmak üzere potaya en yakın yerden atılan bir çeşit şut çeşididir.İyi bir tunike atabilmek için dikkat edilmesi gerken noktalar şunlardır.

Sağ Turnike

  • Kural hatası yapmamak için turnike atarken iki adım atılmalıdır.
  • Adımlamaya başlamadan önce top tutulmalıdır.
  • Dripling halinde veya pas alarak direkt turnike adımlasına girmek için hücum yönünün sağ tarafından önce sağ adım atılır ardından sol adım atılır ve güçlü bir şekilde sıçranarak top başınızın üzerinden panyadan yardım alınarak veya direkt çember içine yumuşak şekilde sağ el bırakılmalıdır.

Sol Turnike

  • Kural hatası yapmamak için turnike atarken iki adım atılmalıdır.
  • Adımlamaya başlamadan önce top tutulmalıdır.
  • Dripling halinde veya pas alarak direkt turnike adımlasına girmek için hücum yönünün sol tarafından önce sol adım atılır ardından sağ adım atılır ve güçlü bir şekilde sıçranarak top başınızın üzerinden panyadan yardım alınarak veya direkt çember içine yumuşak şekilde sol ile bırakılmalıdır.

Ribaunt panyadan veya çemberden seki topu sıçrayarak kontrol altına alınması yada sayıya çevrilmesi hareketine denir. Bir takımın maç kazanabilmesine en önemli faktörlerden birisidir.

Ribaunt alırken dikkat edilmesi gereken önemli noktalar şunlardır.

  • Şut atılır atılmaz en kısa zamanda potaya doğru hareket edilir.
  • Topun sekip düşeceği yer iyi tahmin edilmelidir.
  • Rakip takım oyuncularla mesafenizi kapatarak bacaklar ve kollar açık rakibi arkanıza alarak şarj ederek box-out yapılması gerekir.
  • Topu kontrol altına alabilmek için kolllar baş üzeri parmaklar açık ve olabildiğince yükseğe sıçranmalıdır.
  • Topu aldıktan sonra en iyi şekilde koruyabilceğiniz pozisyonda yere düşülmelidir.
  • Ribaundu alamayacağaınızı anladığınızda topa hamle yaparak yükseklik kazandırıp sonrasında tekrar sıçrayıp alabilir veya takım arkadaşlarınıza doğru çelerek topun takımınızda kalmasını sağlayabilirsiniz.

BİR YORUM YAZIN
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.

Footer açıklama yazısı. Bu alan tema ayarlarından değiştirilebilmektedir.