Basketbol Bilgi Platformu

Karbonhidrat

Karbonhidrat

Karbonhidrat içeren yiyecekler karbon,hidrojen ve oksijen atomlarından oluşur. Bu sebeple enerji bakımından çok zengin besin değelerine sahip bileşenlerdir.

Karbonhidrat içeren gıdalar sporcu diyetinde önemli bir rol alır. Vücut yüksek performans ve yoğunluk içeren aktiviteler de vücudun gerekli enerjiye sahip olabilmesi için birincil unsurdur.

Bu sebeple yeterli miktarda karbonhidrat tüketildiğinde yoğun aktivite öncesinde performansı korur ve hızlı toparlanmayı sağlar.Antrenman veya maç sonrasında ki yarım saatlik dilimde karbonhidrat tüketimi kaslarda ki glikojen depolanmasına yardımcı olur ve toparlanma yenilenmeyi hızlandırır.

BİR YORUM YAZIN

ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.

Footer açıklama yazısı. Bu alan tema ayarlarından değiştirilebilmektedir.