Basketbol Bilgi Platformu

ANTRENMAN

ANTRENMAN

Antrenman, hedeflenen amaçlara ulaşabilme adına çok iyi planıp organize edilmiş olmalıdır. Antrenman planlaması yapılırken ilk kural kendinize bir hedef belirtmek olmalı ve bu hedef doğrultusunda planlanmalıdır.
İyi bir plan yapabilmek için aşağıda yazılan ilkelere bağlı kalınmalıdır.

1.ANTRENMANIN AMACI

  • Hedeflenen amaca ulaşmak için yapılacak olan tüm çalışmalar ve aktivitelerin hazırlıklarını içermelidir.
  • Takımların hedefleri kısa,orta ve uzun vade olarak üçe bölünür
  • Bu hedefler doğrultusunda planlama yapılır ve içerikler organize edilir
  • Planlanan program ve içeriklere göre konular belirlenir.
  • Planlanan programın amacına ulaşması için uygun dayanıklılık,sürat,kuvvet gibi motorik özelliklerin geliştirilmesi için çalışmalar belirlenir.
  • Hedeflenen amaca ulaşılması için takımın kimyasına göre teknik-taktik çalışmalar belirlenir.

2.ANTRENMAN İÇERİĞİ

  • Hedef doğrultusunda amaca ulaşamk için uygulanacak olan programda kullanılacak olan alıştırmaları kapsar
  • Sprotif verimlilik en üst düzeyde olması için antrenman amacına uygun olarak seçilen ve planlanan alıştırmaların uygun yüklenme ilkelerine göre yaptırılması çok önemlidir.

4.ANTRENMAN METOTLARI

Belirlenene hedef doğrultusun planlanan ve organize edilen programın amacına ulaşabilmesi için geliştirelen planlı ve programlu uygulamadır.

BİR YORUM YAZIN

ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.

Footer açıklama yazısı. Bu alan tema ayarlarından değiştirilebilmektedir.