Basketbol Bilgi Platformu

Protein

Protein

Yüksek ve zorlu aktiviteler kaslarda tahribata ve iltihaplanmalara sebep olabilir. antioksidan içeren gıdalar kas hasarlarında oluşan iltihaplanmalara, yaralanmaların onarımına destek olur.

Kas büyümesi ve onarımını destekleyen protein ağırlıklı besinler aynı zamanda bağışıklık sisteminin güçlenmesindede etkilidir. Tavuk,balık,yağsız süt,az yağlı peynir,yumurta vb. gıdalar aktivite bitiminde karbonhidrat ile beraber tüketilirse kaybolan enerjinin ve kaslarda oluşan tahribatın,iltihaplanların yenilenmesinde etkilidir.

BİR YORUM YAZIN

ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.

Footer açıklama yazısı. Bu alan tema ayarlarından değiştirilebilmektedir.