Basketbol Bilgi Platformu

Full Court Dribbling Condition

Full Court Dribbling Condition

Takım çalışmalarınızda ve bireysel antrenmanlarda kullanılabilecek harika bir kondisyon drill. Oyuncularınızın kondisyonlarını arttırırken aynı zamanda topla oynamalarını sağlayarak neşe katarak tekniklerini geliştirebilirsiniz.

DRİLL İÇERİĞİ

  • 1 numaralı koniden 2 numaralıya koniye sprint atarak top sürülür
  • 2 numaralı koniden 3 numaralı koniye stence yaparak top sürülür
  • 3 numaralı koniden 4 numaralı koniye sprint atarak top sürülür
  • 4 numaralı koniden 5 numaralı koniye stence yaparak top sürülür
  • 5 numaralı koniden 6 numaralı koniye sprint atarak top sürülür ve sağ turnike ile bitirilir.

Dikkat edilmesi gereken noktalar ;

Her oyuncu mutlaka dribbling yapmaldır.
Takım Kalabalıksa İkiye bölünerek 7 Numaralı koniden iki gurubun eş zamanlı olarak harekete başlaması sağlanmalıdır.
Drilli tamamlayan oyuncu turnike attıktan sonra kendi ribaundunu alıp ters jog atarak sıra arkasına geçmesi sağlanmalıdır.
İlk çıkan oyuncu 2 numaralı koniden çıktıkran sonra sırada ki oyuncu hemen harekete başlamalıdır, böylelikle drill devamlılığı sağlanmalıdır.

NOT: Antrenör yeterli miktarda tekrar yapıldıktan aynısını ters taraftan yaptırabilir.

BİR YORUM YAZIN

ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.

Footer açıklama yazısı. Bu alan tema ayarlarından değiştirilebilmektedir.